Utmattning

Långvarig stress kan leda till utmattning. Vid stress överutnyttjas muskler, leder, nervsystem och inre organ under lång tid utan återhämtning.

Olika symtom börjar dyka upp som huvudvärk, smärta, yrsel och magbesvär.

Symtomen kan ignoreras till en början, men efterhand som de blir starkare kommer vårt medvetande att riktas mot dem.

De fysiska symtomen är ofta de som tvingar fram en inbromsning. Det är inte alltid det som upplevs på kroppslig nivå är i samklang med vår mentala förståelse.

Till slut kan utmattning och en känsla av sammanbrott på flera plan inträffa med helt andra symtom än de som ses vid stress. Uppgivenhet, trötthet och orörlighet tar över.

Behandling vid utmattning

För att förstå och veta hur vi ska agera behöver vi skapa mening till det vi upplever, både på en kognitiv och en kroppslig nivå. Vi behöver kunna läsa av kroppens signaler och samarbeta med vår kropp för att hitta balans.

Att vara närvarande i kroppen, bromsa in och stanna med det obehag som detta kan innebära är processer som är svåra att läsa eller tänka sig till. I behandling får du hjälp med praktisk vägledning anpassad utifrån din situation.

Läs mer: Behandlingsmetoder