Oro
Alla har vi av och till oro, men när katastroftankar och rädsla att något hemskt ska hända tar överhanden och hindrar dig från att göra det du vill i livet kan du behöva hjälp med behandling.
Oron kan leda till att du blir överdrivet försiktig, känner kontrollbehov och förbereder dig mycket i förväg inför olika situationer som skulle kunna inträffa. Oron kostar ofta mycket energi. Du kan bli trött, få svårt att sova, känna dig spänd och lättstressad.
Behandling vid oro
Behandling riktar in sig på att öka toleransen för att vara i ovisshet, kroppsliga regleringsövningar och att öva på att flytta fokus från att ständigt vara i framtiden till att leva mer här och nu. Du övar på strategier att hantera dina orostankar på, förstå vilken funktion de fyller för dig och hur de vidmakthåller din oro på lång sikt.
Läs mer: Behandlingsmetoder
Om Helena
Helena Ölund har lång erfarenhet av behandling av olika former av psykisk ohälsa och har de senaste tolv åren arbetat både inom specialistpsykiatrin och inom primärvård. Helena är utbildad psykoterapeut och fysioterapeut, två kompetenser som stärker varandra och ger Helena en holistisk syn på psykisk ohälsa och möjligheten att erbjuda en mångfald av behandlingar.