Nedstämdhet eller depression

Att vara deprimerad kan få dig att känna hopplöshet och påverka din självkänsla. Det är vanligt att de negativa tankarna gör att du undviker att söka vård.

En depression kan kännas överväldigande och ge känslor som utmattning, meningslöshet och trötthet. Många upplever att de saknar ork eller lust att göra sådant som de brukar bli glada av att göra.

Många som lider av depression slutar att delta i aktiviteter och kan till och med uppleva att vardagliga rutiner känns övermäktiga. Vissa drar sig undan familj och vänner.

Det är vanligt att skylla de dåliga känslorna på sig själv, att inte vara bra nog, och det kan kännas som att inget som du gör hjälper.

Att inte få möjlighet att uttrycka känslor och bekymmer, samtidigt som du drar sig undan, kan göra depressionen värre.

Behandla depression

Lider du av depression kan psykoterapeutisk behandling vara ett sätt att lindra eller läka depressionen.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de vanligaste behandlingarna vid depression. I en KBT-behandling utforskar vi tillsammans hur din situation ser ut och vilka orsaker som finns till dina depressiva besvär. Ofta riktas behandlingen mot att hjälpa dig att komma igång med meningsfulla aktiviteter igen och att bryta den negativa spiral som ofta uppstår i form av grubbel, minskade aktiviteter som ger energi och ett tillbakadragande som kan skapa en känsla av isolering och ensamhet. 

Läs mer: Behandlingsmetoder