Ångest

Personer som har ångest kan uppleva en stark rädsla eller oro för en specifik situation, till exempel att få en panikattack eller för sociala situationer. Vid generaliserat ångestsyndrom kan du känna oro eller ångest vid många olika situationer.

Ångest i form av rädsla eller oro kan kännas i kroppen och upplevas mycket obehagligt och skrämmande, men är ofarligt.

Många med ångest har symtom över en längre period - ofta flera månader. Det är vanligt att du börjar undvika de situationer som skapar oro och för de som har ångest ofta kan det få stor påverkan på livskvaliteten.

Vanliga symtom på ångest är:

• känsla av att något dåligt ska hända eller att något är farligt
• tryck över bröstet 
• snabb andning och en känsla av att inte få i sig tillräckligt med luft
• hjärtklappning, svettningar, darrningar eller skakningar
• känsla av irritation, spänning eller rastlöshet
• illamående eller magbesvär
• svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut
• svårigheter att sova

Det finns flera olika typer av ångestsyndrom. Här är några av de vanligare:

Generaliserat ångestsyndrom

Ihållande och överdriven oro över dagliga aktiviteter eller händelser.

Paniksyndrom

Panikattacker och rädsla för fortsatta panikattacker.

Social fobi

Rädsla och oro för sociala situationer. Oro att känna sig förödmjukad, generad eller avvisad.

Fobier

Stark rädsla för specifika saker eller situationer, vilket leder till  undvikandebeteende.

Behandling vid ångest eller oro

Den form av terapi som främst rekommenderas vid ångest är kognitiv beteendeterapi, KBT. I en KBT-behandling utforskar vi tillsammans hur dina tankar, känslor och beteenden hänger samman och hur de bidrar till att dina problem uppstår. En del av en KBT-behandling kan innebära att du får prova nya strategier för att bryta invanda mönster. Behandlingen riktas även mot att lära sig att möta orostankar och ångest med nya förhållningssätt. 

Läs mer: Behandlingsmetoder